[...] oraz na samym poczatku)? 3. HST jak kazdy inny typ treningu calosciowego sprawdza sie najlepiej z niewielka iloscia cwiczen-u ciebie jest ich za duzo. wywal 50% i wtedy powinno byc lepiej. 4. "czy trening klatki pod 1 kątem nie spowoduje dysproporcji, czy może być 1 seria na płaskie, 1 na skośnej. " to nie znaczy,ze masz [...]
klata-triceps 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x12-6p 2. Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 3x12-8p 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej 3x10p dałbym: 1. sztanga skos 2. hantle płaskie 3. rozpiętki ponieważ jeśli zależy Ci na masie, śmiało z płaskiej możesz zrezygnować. A jeśli czujesz się na siłach, dodaj też pompki na poręczach, w [...]
[...] bo przeciez nie będę jadł 2 serków naraz. A z tym zapotrzebowaniem to sam nie wiem ile tego potrzebuje dokładnie. Wiem za to, że gdybym faktycznie jadł tak jak napisałem to kg by szły, bo wyniki jak na mój wzrost mam skromne. Problemem będzie to, że nie zawsze wstane o 8, czasem o 12 a wtedy 2 posiłki ida się je**.. Czekam na dalsze opnie. Zdr.
[...] odpowiedzi to ci nikt nieda co lepsze clomid czy nolva,wiec napisze ci tak,ja biore nolve w czasie cyklu, a na odblokowanie mam clomid i dokupuje proviron a jak kasy starczy to nawet nolve tez po,i wtedy sie niemartwisz ze czegos ci brakuje,skoro tak wazne jest dla ciebie odblokowanie,dasz ze 30 zl wiecej i problem z glowy bo masz wszystko
[...] itd. Co do treningów to stosuje tylko trening z obciążeniem - daje to wymierny i najlepszy efekt w ukladzie tworzenia wyraznej kosteczki. To tak na szybko. Co do mojego profilu - to jest prawdziwy z tym ze wyniki siłowe są z okresu moich startów w wyciskaniu leżąc (wtedy i tak miałem niższa wage bo startowałem do 90 kg) a wymiary sa aktualne.
masa siła rzeźba ? Takie rzeczy to tylko w erze... Co dla ciebie było by najlepsze? Według mnie i większości dieta i to co ci brakuje czyli węgle/białka wtedy kupić gainera/białko ew bulka i stosować według braków w diecie. Na kreatyne jeszcze masz czas... Co do tej sylwetki o której piszesz to już napisałem na samym początku tego postu.
[...] te odżywki wyróżniały się ceną i można było napisać że "jakość kosztuje". Ta firma, gdyby miała marże podobne do moich to miałaby odżywki w cenie Vitalmaxa, ale wtedy ludzie myśleliby że to albo jakieś podróbki tej słynnej, renomowanej i drogiej firmy, ale firma ta przerzuciła się na tańsze surowce i robi lipę. Tak naprawdę końcowa [...]
O widze ze slowa dyskujsa rowniez nie znacie. Radze zajrzec do slownika i zapoznac sie ze znaczeniem tego slowa. Wtedy byc moze bedziemy w stanie przeprowadzic jakas dyskusje. Matrix - m ix , atr = art. co w skrocie oznacza artykul Po za tym pompeniku za duzo uwagi poswiecasz nazwa, a nie dzialaniu produktu.Przypomne iz pierwszy post jaki [...]
Smieszne to sa takie osoby jak Ty. Osiągnij chociaż 1/100 tego co on. Zobaczymy ile bedzie Cie to kosztować...wtedy bedziemy mogli porozmawiac na temat smiania sie z Andrzeja
jak pisałem znajomy zaczynał wtedy mete genameda, nie wiem jakiego koloru tab ale mowil ze dziala. co do mnie drugi flakon trenu wchodzi. wrzucilem jeszcze do tego winko z genamedu, tabsy rozowe. zobacze jak sie spisze bo tren z tego labu jak najbardziej na plus :-))
[...] karny... myślę że ta metka nie zaszkodzi w ogóle nie myślę o igle i testosteronach i trenbolonach do konca roku na pewno... potem pomyslimy co i jak :) ale wkoncu odzyskałem chęci do treningów :-) niebawem dam jakieś zdjęcie za 2-3tyg i zobaczymy jak waga wtedy na razie nie wchodzę na wagę bo niechce sie wkrecic w to ze musze cos przybić :-D
[...] zamienić na co. B. Czy to nie za mało kcal jak dla takiego suchara - 60 kg? C. Czy jest sens stosowania diety jeżeli się nie ćwiczy? Bo będę wyjeżdżał w delegację na 3 miesiące do Gdańska i nie wiem czy będę miał czas oraz miejsce żeby chodzić na siłke, czy zastępczo wystarczy wtedy trening domatora? Dzięki z góry za porady i pomoc. Pozdrawiam
[...] niż iniekcje raczej nie ma co mówić, bo nie są warte zachodu. Walcz o prolongatum 100mg e5-8d, ale ogólnie to najlepiej nauczyć się wszystkiego w tym temacie samemu i wtedy rozmawiać z lekarzem, albo po prostu lecieć na własną rękę. Szkoda nerwów. Sam testosteron pewnie by ci bardzo pomógł, ale ważne żeby też wykluczyć inne potencjalne [...]
poczes - nie mam zamiaru nikomu nic wmawiać na siłę bo każdy i tak na końcu robi to co mu się podoba , z czasem każdy wywnioskuje swoje błędy i wtedy będzie się tego żałować Może akurat na niego podziała te 16 serii chociaż moim zdaniem to jedynie się przetrenuje robiąc tyle serii. gigant - Czemu robisz skłony i martwy ciąg w dzień treningu nóg [...]
zazwyczaj co innego zobaczyć jest kogoś lub coś na zdjęciu a na żywo jest inne wrażenie ,możliwe ze w lipcu będę jechał nad jezioro wypocząć i odrazu na ryby a to jest w Szczecinie to sie w wtedy zabawie w poszukiwanie Jabiego hehe;-)
soczo1-na chłopaków nienaskakuje może to złe odebrales,co do diety "dla jednego dobra ,dla drugiego złą,dla trzeciego super" , sam wiesz jak to jest,redukcji robić niebede bo żeby sie redukować trzeba mieć trochę tego mięśnia jak dojdę już do celu to wtedy się wezmę ostro za redukcję .Pozdrawiam.
[...] itd . Ale wszystkie porady pojawiają się tutaj dobrowolnie , bez opłat. Chcesz planu pod siebie ? Poćwicz chociaż z rok ciągiem, zobacz co Ci pasuje , z czym masz problemy i wtedy modyfikuj plany ! :) Póki co weź się za coś sprawdzonego . Działaj trochę wg zasady "sprawnej maszyny się nie naprawia" . Pozdro Zmieniony przez - Alta1r w dniu [...]
[...] miec 105~110kg samej masy mięsniowej, a zalega mi jeszcze troszke tłuszczu... i sie zastanawiam czy teraz popieścić sie spalaczami i stracic resztke tłuszczu, a nastepnie budować mase (chociaż puźniej i tak bede musiał jeszcze raz spalacza używać), czy od razu zacząć sie pompować aż bede ogromny i wtedy dopiero wyrzeźbić conieco...? Poradźcie
[...] droga do sylwetki jak pisala Ruda porwadzi poprzez trening rozbudowujacy gore ciala i dopasowujacy ja do reszty, po jakims czasie wiecej miesni zwikszy metabolizm a wtedy i troche z nog stracisz. Ale nie uda sie tego osiaganc glodujac ani nie jest to sprawa na miesiac.. Albo chcesz sie bawic i masz cierpliwosc, albo zadbaj o swoje [...]
[...] razowy na zakwasie (robię sama), piersi kurczaka, twaróg, jajka wiejskie, owoce (za dużo...), warzywa. Od okresu dojrzewania wymiary mojej góry się nie zmieniają. Nawet wtedy, gdy wprost obżerałam się słodyczami wystawały mi żebra ;/ Tak jak napisałam w pierwszym poście- cały czas wyglądam tak samo. Czy ćwiczę mniej, czy więcej. Czy się [...]
Suplementy Marki OLIMP
